Advanced Level One Sequenz
Ansicht der Übungen
Standing Deep Breathing
Warrior
Kneeling Head to Knee
Kneeling Backbend
Half Moon
Bent Knees | Forehead to Knee
Longing Forehead to Knee
Extended Lunge
High Plank
Low Plank
Lateral Half Moon
Half Moon
Hands to Feet
Triangle
Standing seperate Leg Head to Knee
Awkward One
Awkward Two
Awkward Three
Eagle
Standing Head to Knee
Standing Bow
Balancing Stick
Separate Hands Balancing Stick
Standing Separate Leg Stretching
Reverse Namaskar
Tree
Toe Stand
Crow One
Crow Two
Palmstand Two
Palmstand One
Butterfly One
Butterfly Two
Easy Half Lotus
Savasana
Wind Removing Pose One
Wind Removing Pose Two
Sit-Up
Cobra
Locust One
Locust Two
Full Locust
Bow
Savasana
Fixed Firm
Half Tortoise
Camel
Rabbit
Savasana
Head to Knee
Stretching
Separate Legs Stretching
Wind removing, Seated
Splits
Pigeon One
PigeonTwo
Cow Face
Spinal Twist
Blowing
Savasana
Advanced Level 1
In dieser Klasse ist die Abfolge der Asanas deutlich dynamischer. Wir stärken die Rumpfpartie und der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren.
Die Asanas sind eine vereinfachte Form der Master Class des Bikram Yoga und somit für jedermann geeignet.
Du wirst dich physisch festigen und Energie tanken.